Ray Backes Personal Training

... Ihr Weg – mein Ziel!

Ich erstelle ein individuelles, ganzheitliches Personal Trainingsprogramm nach Ihren Zielvorstellungen. Gern arbeiten wir diese auch gemeinsam aus. Zu optimal gewählten Zeitpunkten wird mein hochqualifiziertes, progressives Personal Training eingesetzt, so dass es mühelos mit Ihrem persönlichen Tagesablauf abgestimmt werden kann. Ihr Leistungsstand und Ihr Wohlbefinden verbessern sich dauerhaft. Ein Weg von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt. Gehen sie diesen mit mir! Es ist mir ein persönliches Anliegen, gemeinsam Ihr Ziel zu erreichen.

Functional Training

Functional Training entspricht der natürlichen Bewegungsform, bei der Kraftentfaltung und Koordination verbessert werden. Es integriert komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig ansprechen. Die Kräftigung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates stehen hier im Vordergrund. Bauchmuskeln, Gelenke und Rücken werden effektiv angesprochen.

Training mit

  • Körpergewicht : Der Körper ist das Trainingsgerät
  • Zusatzgewichten: große Muskelgruppen für Muskelaufbau- und Koordinationstraining mit mehr Gewicht nach natürlichem Bewegungsprinzip.
  • am Slingtrainer: Tiefenmuskeln werden neben Hauptmuskelgruppen für die Gelenkstabilisation und Haltungsverbesserung angesteuert
  • dem Ball: Rumpfstabilisation und Haltungsverbesserung
  • Vibro-Bars: Schulter : Haupt- und Tiefenmuskeln, Stabilisation



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Fitness


    • Muskelaufbau
    • Bodyforming
    • Krafterhalt

    • Koordination

  • Ausdauer


Schwimmen


Schwimmen lernen oder Technik verbessern. Vom Groben zum Feinen, von einfachen zu komplexen Formen möglich. Individuell angepasst. Balance zwischen fester Form und Flexibilität der Trainingsgestaltung.

    • Leichtigkeit
    • optimale Kraftübertragung
    • Wohlbefinden im Wasser

    • bewusstes Atmen

    • Entspannung

    • Vitalität