Functional Training


Functional Training entspricht der natürlichen Bewegungsform, bei der Kraftentfaltung und Koordination verbessert werden. Es integriert komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig ansprechen. Die Kräftigung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates stehen hier im Vordergrund. Bauchmuskeln, Gelenke und Rücken werden effektiv angesprochen.



Training mit

  • Körpergewicht : Der Körper ist das Trainingsgerät

  • Zusatzgewichten: große Muskelgruppen für Muskelaufbau- und Koordinationstraining mit mehr Gewicht nach natürlichem Bewegungsprinzip.

  • am Slingtrainer: Tiefenmuskeln werden neben Hauptmuskelgruppen für die Gelenkstabilisation und Haltungsverbesserung angesteuert

  • dem Ball: Rumpfstabilisation und Haltungsverbesserung

  • Vibro-Bars: Schulter : Haupt- und Tiefenmuskeln, Stabilisation




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Fitness


  • Muskelaufbau

  • Bodyforming

  • Krafterhalt

  • Koordination

  • Ausdauer




Schwimmen


Schwimmen lernen oder Technik verbessern. Vom Groben zum Feinen, von einfachen zu komplexen Formen möglich. Individuell angepasst. Balance zwischen fester Form und Flexibilität der Trainingsgestaltung.

  • Leichtigkeit

  • optimale Kraftübertragung

  • Wohlbefinden im Wasser

  • bewusstes Atmen

  • Entspannung

  • Vitalität